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生理健康
肥胖——求子路上的绊脚石

  在唐朝,女子以胖为美,而当今社会,流行骨感美。“减肥”,是每一位女性永恒的话题。超重和肥胖不仅仅造成您颜值的下降,更重要的是让您的生育健康面临重重难关。在助孕中,医生往往更关注女性体重,而忽略男性是否超重或肥胖。其实,夫妻双方作为生育共同体,更应该一起科学管理体重。

  俗话说,一白遮三丑,一胖毁所有。其实肥胖除了对女性外貌体型产生影响以外,还有许多危害,例如肥胖易引起女性月经异常和不孕。

  什么请叫做“肥胖”呢?

  肥胖的标准:

  目前采用体重指数(BMI)来评估您的重量,体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m²),不同的人种,同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样,我国常用的BMI标准为:正常范围是18.5~23.9,BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。有些女性体重和BMI并没有明显超标,但是脂肪都集中在腰腹部,小肚子鼓鼓的。这种“向心性肥胖”的体型,俗称“苹果型体型”,其实对排卵有蛮大影响。

  肥胖对女性生育的影响主要有以下几个方面:

  1、肥胖导致排卵障碍,月经失调;

  2、肥胖影响卵子、胚胎质量;

  3、肥胖影响临床储备力;

  4、肥胖影响子宫内膜容受性;

  5、肥胖影响胎儿发育。

  肥胖对男性生育的影响主要有以下几个方面:

  1、肥胖影响勃起功能;

  2、肥胖影响射精功能;

  3、肥胖影响精子质量;

  4、肥胖影响男性内分泌系统。

  研究表明,超重女性,减重10%可改善胰岛素抵抗,增加自然妊娠概率和活产率,在体外受精(IVF)周期中减重超过3kg,有利于获得更多成熟卵子。同样的,当肥胖男性减重后,可以改善精液质量,同时降低男性精子碎片指数,改善代谢,较容易使女性配偶获得妊娠。因此超重或肥胖的不孕夫妇无论是自然妊娠还是IVF助孕,通过双方减重均可以提高受孕率,同时减轻体重还可以减少女性孕期并发症,更有利于生下健康的孩子,远期效果还包括降低并发症:如二型糖尿病、心血管疾病等,终身获益。我们提倡科学适当减重,改善健康情况。

  实践证明,改变生活方式可以减轻体重和胰岛素抵抗,使生殖内分泌的异常得到明显改善。减轻体重的原则是以运动、饮食调整为基础,行为改变为关键,并持之以恒。日常饮食方面,一定要控制好食量,细嚼慢咽,不能放纵而过于饱食。尽量选择低脂低热量的主食,荤类可适当吃瘦肉、蛋类、鱼类等,而像新鲜蔬菜、水果、豆制品等则推荐吃多种,吃够量,平日还要多喝水。必要时还可以请专业的医师或营养师帮助搭配膳食。同时,需要结合实施适合自身的运动疗法。肥胖女性不要选择高强度的运动方式,以中、低等强度的运动为宜,比如慢跑、跳舞、游泳、打羽毛球等。重点在于持之以恒,既可保证减重效果,又能增强体质。

  我们鼓励并提倡超重或肥胖的不孕夫妻双方共同减重,为了您的好孕和健康加油!!!