1次人的卵子和精子生长发育周期大约在85天，正如兵家所说“养兵千日用兵一时”，咱们用卵子和精子一次，就要养三月，即至少在促排治疗前三个月就应该开始注重调养，更可能在促排过程中得到优良的卵子和精子。 影响卵子和精子质量的因素中，除了年龄和遗传因素外，生活方式影响最大。健康的饮食、舒畅的心情、规律的作息、适当的运动对于提升卵子和精子质量都有较大的帮助。

　　想要怀孕您需要满足这些条件

　　1、正常的卵巢功能，提供优质卵子

　　2、畅通的输卵管，为精卵结合提供场所，保障受精卵可游至子宫

　　3、良好的子宫，为胚胎发育成长提供优越的内环境

　　4、有一定数量的健康精子

　　四者缺一不可，而卵子和精子是助孕万里征程的起步点，卵子和精子如一颗种子，没有良种，何来参天大树?可见卵子和精子的发育成熟至关重要!

　　哪些情况会影响怀孕

　　1、不良生活习惯

　　酗酒，抽烟;

　　毒品;

　　生物钟扰乱，长期熬夜或睡眠不足;

　　情绪：如精神打击、过度忧虑。

　　2、疾病

　　①一些自身免疫性疾病：如“肾病” 、“腮腺炎” 、结缔组织疾病等对性腺功能有损害，有可能使性腺功能提早衰退。儿时患过这些疾病的人成年后应及早做性腺储备的检查。

　　②性腺的占位性病变：如卵巢肿瘤、睾丸肿瘤、卵巢巧克力囊肿等经手术治疗切除病变生成的创伤和组织破坏。

　　③一些药物或射线造成的性腺储备损害：如化疗药物、放疗的射线、治疗免疫性疾病用的雷公藤、环磷酰胺等。

　　3、环境因素、职业影响

　　①化工化学行业，如制鞋厂、塑料厂、油漆的生产和销售环境暴露;

　　②电磁、辐射、高压区域、变电站、放射设备的环境暴露;

　　③高温环境，如厨房、锅炉房等;

　　④久坐，如职业司机、工厂从业者;

　　⑤噪音。

　　4、感染

　　尤其是性传播疾病，感染的破坏可以波及生殖道、性腺。如不洁的性生活、女性人流引起子宫内膜炎、输卵管炎造成子宫腔粘连、子宫内膜瘢痕化、输卵管阻塞等;卵巢炎也造成卵巢储备和功能破坏。

　　5、遗传性因素

　　有的人出生时性腺上的储备就少，或先天性性腺发育不全，生育力的终结也就比正常人早。早绝经的母亲生的女儿可能也会早绝经、生育力早衰。

　　6、营养过剩或营养不良

　　如维生素D缺乏，过度肥胖，体重过低。

　　男性在备孕路上也非常重要!