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突然胃痛怎么办 几种姿势可以缓解

发布时间:2020-06-03 22:10:50 来源:微健康

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  突然胃痛怎么办?出现胃痛的原因主要有寒邪客胃和饮食伤胃,或者肝气犯胃和脾胃虚弱等等。胃主要是受纳腐熟水谷,如果寒邪进入胃中,寒凝不散的话会导致气体阻滞,胃气不和而出现疼痛;也可能是因为饮食不节和饥饱无度,或者过于肥甘和食滞不化,气机受阻以及胃失和降,同样会导致胃痛。如果突然出现胃痛的话,我们不妨可以试试以下几种姿试,可以缓解疼痛。

  突然胃痛怎么办

  突然胃痛怎么办?我们可以试试跪姿前倾来缓解疼痛。我们可以双膝跪在地上,从膝盖一直到脚趾都需要接触地面,而且上半身要保持直立,双手可以下垂。然后慢慢坐下,体重可以完全压在脚踝,双手放在膝上,呼吸正常。30秒后放松再把上半身往前倾。重复3~5次。这个动作可以消除胀气和胃肠综合征,而且还可以强化我们的大腿肌肉。

  伏地挺身缓解胃疼。突然胃痛时,我们可以俯卧,趴在床上或地上,全身心完全放松,前额碰地,双腿伸直之后双手弯曲,保持和肩平放,手肘靠近身体,掌心往下。然后双手撑起,抬高头和胸部,双腿保持和地面接触,让胸腹完全展开。保持10秒钟。重复3~5次。这个动作可以消除胀气、解除便秘和锻炼背肌。

  站立弯膝缓解胃痛。双脚分开,保持和肩同宽,站立时双手放在膝上,身体可以微微向前弯。深吸口气,吐气时慢慢收缩腹部,让肌肉呈现凹陷,不可以勉强用力,避免不舒服。保持5~20秒,一定不可以憋气,然后顺势排出肺部的气体,放松身体的肌肉。重复4~7次可以缓解消化不良和胃痛。

原文链接:http://www.0595jk.com/wei/19463.html

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