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胃痛胃胀气 该怎么缓解

发布时间:2020-06-03 22:10:20 来源:微健康

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  很多朋友因为饮食不规律或者不健康,导致了不同程度的胃痛胃胀气。胃痛可是一件非常痛苦的事情,严重起来还会引起呕吐,当然啦胃胀气也是让人非常不舒服的,毕竟肚子里鼓着气,好像怎么都无法泄气,这样让人一整天都觉得非常不自在。尽管不是什么大病大痛,我们还是应该好好解决的,那么有什么方法可以缓解这个情况呢?如果你也常常被这个问题困扰,请认真看看吧!下面小编就为各位好好介绍下吧!!

  饮食调理

  饮食调理是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。不要食用刺激性食物。

  要坚持参加适当的体育活动

  适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40次。

  注意冷暖

  俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷,感到胃部不适,可及时饮用石潭秋//胃*崧*茶,可以帮助健养脾胃!

  情感因素

  情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

  胃胀胃痛可以通过下面的小妙招暂时缓解一下:

  一、揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。二、点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。三、揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

  

原文链接:http://www.0595jk.com/wei/19201.html

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