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生理健康
女性如何有效防范二手烟的伤害

  (1)饮食方面,多吃新鲜蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素c的),因为维生素具有抗氧化功能,可以抗癌。一些含维生素E丰富的食物,可使肺癌的发病几率降低两成,这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。

  (2)多喝水,多排尿,多运动,多排汗,这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。

  (3)用适当方式告诉身边的烟民朋友和同事,你不喜欢闻烟味。

  (4)在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中,最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施,如使用空气净化设备,摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。

  女性吸入的二手烟危害只是在无形中就形成,也许暂时没有感觉到,但是在经过时间的沉淀后,总会出现一些意想不到的伤害,那时再后悔已经来不及了。所以在日常生活中,女性朋友应注意避免二手烟的伤害,尤其是育龄女子,在准备怀孕期间一定要让老公戒烟,因为尼古丁能够使胎盘含氧量减少,为了适应胎儿的需要,胎盘代偿性增大,而过大的胎盘容易发生基底部坏死和滋养层细胞增生,还可能出现脐动脉畸形,这些病理改变可以导致胎儿发生宫内窒息或死亡。