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生理健康
孕晚期孕妇如何预防水肿

  怀孕对于女人而言是一件痛并快乐着的事情,快乐当然是因为即将迎接新生命的到来,而痛则是因为怀孕过程中女人要经受百般折磨,最好还要忍受一时分娩之痛。到了怀孕晚期,很多孕妇出现了下肢水肿现象,这是因为不断增大的子宫压迫腹股沟的大静脉造成的,那么到了孕晚期,孕妇如何预防水肿呢?

  一、平躺后把腿抬高

  下半身之所以容易水肿,是因为静脉血很难返回心脏,下肢距离心脏太远了。在平躺后如果能够抬高下肢,那么就能帮助静脉血回归心脏,这样就能很好的消除水肿了。孕晚期记得侧卧,抬高双腿,也能有效的预防水肿哦。

  二、坐着要把脚稍稍垫高

  很多孕妇都是工作狂人,怀孕期间也不会耽误工作。长时间坐着不仅对腰椎压力很大,而且更容易导致水肿。这时候为了帮助腿部的静脉血回到心脏,在坐着的时候,可以适当把脚放到小台子上,这样就能有效预防水肿了。

  三、记得经常散步运动

  到了孕晚期,胎儿越来越大,孕妇也开始变的懒惰,不愿意多走一步路。其实孕晚期更应该加强锻炼,最适合孕妇的运动方式就是散步了。散步不仅有助于以后的分娩,同时也会预防水肿。在散步的过程中,小腿肌肉的收缩力可以帮助静脉血返回心脏,从而达到预防水肿的作用。

  四、饮食一定要注意

  孕妇要想预防水肿,饮食当然也是非常重要的一部分。我们都知道,过量的摄取盐分容易导致水肿,而且还可能会引起妊娠期高血压。所以这个时候,孕妇一定要控制盐分的摄入,营养要均衡。外面的食物往往会有大量的盐分,孕妇应该尽量在家里吃饭,少吃外面的东西。

  五、让准爸爸帮助按摩

  怀孕可不仅仅是女人一个人的事情,男人在老婆妊娠期也应该发挥自己的作用。当孕妇容易出现水肿的时候,准爸爸可以帮助按摩哦。按摩可以促进血液循环,能够达到预防水肿的作用。主要的按摩技巧就是,从脚向小腿方向,逐渐向上,这样可以帮助血液返回心脏,同时还能消除腿部酸痛的症状。

  到了孕晚期,孕妈妈的心情越来越激动,逐渐凸显的肚子也让孕妈妈更真实的感受到宝宝的存在。这个时候,一定要记得定期产检哦,记得做好血压、体重和尿蛋白的检测,如果有贫血或者营养不良的问题,也记得要及时补充哦!如果水肿现象很严重,记得去医院进行利尿治疗。