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经期保健做好五件事

  经期保健做好五件事

  女性朋友都希望经期是安安全全的,没有任何的毛病出现,所以在经期都会重视保健哦。那你知道经期如何保健呢?其实在大姨妈来之时,只要保持好以下的几种习惯,那么经期绝对是轻轻松松度过哦。

  第一:做好保暖

  很明显女性经期是属于比较虚弱的状态,稍有风吹草动就可能会导致感染哦。所以建议要多注意保暖哦。要知道当经期受到寒凉侵袭时就容易会导致感冒等问题的出现,从而加重了寒气的入侵,那痛经等毛病就会出现哦,所以要做好保暖哦。

  第二:保证营养

  女性经期如何保健呢?要多注意做好营养的补充哦,尤其是补血补气这块哦。建议在经期可以选择多喝点红糖水哦,还有果蔬等食物要保证均衡。

  第三:保持好心情

  你知道吗?你的心情也会影响到经期哦。据说经期的情绪尤为重要哦,它会影响到内分泌激素的分泌哦,所以经期保持心情畅快。

  第四:忌打腰部

  有不少的朋友在经期都有腰部酸痛的情况,而多数的人都是直接通过捶打的方式来缓解诶疼痛,殊不知经期捶打腰部反而更容易导致骨盆充血哦,从而造成经期延长。

  第五:忌喝酒

  女人经期如何保健呢?有喝酒的朋友一定要戒酒哦。因为月经期的女性体内会有解酒酶,它会导致女性在经期不容易喝醉。那就会导致饮酒过量,而且酒精具有活血的效果,会造成经期延长的情况哦。

  女人在经期想要保健可以试试以上的几种方法哦,这些方法能够让你轻松的度过经期哦,尤其是保暖哦。如果说你不想经期被各种疾病缠身,那就来学学这些吧。