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5种男人肾虚的表现 5种方法轻松摆脱

发布时间:2020-05-31 16:12:48 来源:微健康

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  男人肾虚比较常见,但很多男性都不希望自己肾虚,因为肾虚不仅会让男性出现尿频、尿多的症状,还会让男性出现性功能障碍,性欲减退。男性肾虚的表现有哪些,如何治疗?

   5种男人肾虚的表现

  1.畏寒:很多男性都不怕冷,但若肾虚,男性在天冷时特别怕冷,不仅手脚冰冷,而且膝关节疼痛。寒冷时,男性会感到困倦乏力、咽干舌燥、腰酸背痛。

  2.失眠多梦:此症状不仅女性会出现,男性也会出现。睡眠质量差直接影响男性的精神状态。精神萎靡者日间嗜睡,感到困倦乏力,无法集中精神,无心工作。

    


  3.哮喘:为肾亏的重要表现,因肾气不足引起。肾虚者运动后容易喘息气短,严重时甚至直冒冷汗。为缓解症状,应增强体质,减少哮喘复发的机会。

  4.腰痛:肾虚的典型症状之一,多数男性会出现。腰痛分两种,一种是内伤,另一种是劳损。内伤者先天禀赋不足,劳损者工作强度大,经常加班熬夜,休息不足。

  5.夜间多尿:尿频在日间也会出现,但夜间更为明显。据统计,夜间多尿者每一小时要排一次尿。

  5种方法轻松摆脱肾虚症状

  1.常打太极:太极有益身体健康,适宜老年人,也适宜青壮年。常打太极能治肾虚。

  2.每天按摩腰部:腰痛者可每天按摩腰部,缓解不适症状。按摩方法为手掌向皮肤,上下按摩腰部。

  3.每天搓脚心:早晚各1次,左手搓右脚心,右手搓左脚心。

  4.每天做缩肛运动:30次最为适宜,运动时全身放松,呼气时缩肛。 

  5.做体操:两手下垂,握紧拳头,目视正前方,足跟提起,并提肛,呼吸9次,足跟落地,吸气。 

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