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生理健康
乳腺增生症有哪些症状

  乳腺增生症是女性常见的良性疾病,既不是肿瘤,也不属于炎症。是一种与内分泌功能紊乱密切相关的疾病,发病率和人们饮食结构的变化有关。症状是乳房疼痛和乳腺结节。

  1,越早发现越好治疗,所以要定期去做乳腺普查,也可以通过自查、触诊等方式来检查,特别是40~60岁的女性可是乳腺癌的高发年龄。这个年龄段每年至少要检查一次哦。

  2,舒畅的心情、乐观的情绪是预防乳腺增生的好武器。

  3,生活要有规律,适当的运动。比如扩胸运动、定期慢跑。少熬夜,保持足够的睡眠。才能让胸部健康,还有皮肤美美哦。

  4,少吃一些大补的东西,什么人参、燕窝、鲍鱼、蜂王浆、花粉还有含激素的口服液等。多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果才能更健康。

  5,尽量的避免用激素药和美容产品。比如美容针、减肥药。,

  6,不要为了沟沟就把自己的胸部勒得太紧,这会使乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。

  7,哺乳的时间要够,不要产后不哺乳或者早早就断了奶。因为会造成乳汁淤积,会把乳腺增生的概率提高很多的。

  8,最后一点不要堕胎,女孩子要爱护一点自己,因为流产会强行中断怀孕。女性体内的激素水平会剧烈的变化,病理性乳腺增生发生的概率会增加很多。

  体内的激素分泌异常也会导致乳腺增生,而女性的情绪,会直接影响到身体内激素的分泌水平,或者长期熬夜时也会使女性的荷尔蒙分泌紊乱,造成乳腺增生和乳腺疾病。预防乳腺疾病,其实都是一些生活中的小事就可以做起的,比如合理的饮食,适当的体育锻炼,早睡早起,保持充足睡眠,这些都有可能,使自己的乳腺更加健康,起到预防乳腺癌的效果。