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生理健康
盆底肌对女人多重要

  盆底肌对女人多重要,你一定要知道。盆底肌,指的就是封闭骨盆底的肌肉群。它是看不见,也摸不着的肌肉,却承担着很多功能,默默地协调着女人每一天的生活。太多女性都会错误的认为,随着生育和年龄的衰老,盆底出现的一些问题,都是正常生理现象,所以,更不知道出现问题以后应该去做些什么。

  所以,作为女人,你要知道盆底的功能,当你了解了它的各种功能之后,就会意识到,盆底健康是多么的重要。总的来说,盆底主要的功能是“控制大小便”、“支撑盆底器官”、“增强性生活的快感”等。

  控制大小便

  盆底肌的几大功能中,最影响生活质量非控制大小便莫属。健康的盆底肌有着很好的“括约”功能,保证着女性在各种生活场景下控制住尿液、粪便,不会出现大小便失禁的情况。

  但是,如果盆底肌变得松弛了,那么它控制大小便的功能就变得不那么好,甚至很困难了,这时候,女人在大笑、咳嗽、跳跃、打喷嚏等负压增加的时候,出现尿液漏出的情况,有时还伴有尿频尿急。

  支撑盆腔器官

  盆底肌还支撑着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等盆腔器官,而它们特别喜欢钻空子。在盆底肌健康的时候,它就像一张网,紧紧吊住,从而使这些器官老老实实待在正常生理位置上。

  盆底肌一旦变得松弛,就给盆腔器官的脱垂提供了条件,问题也随之出现了,比如子宫脱垂,阴道壁膨出就发生了。而且,盆底肌越松弛,盆腔器官脱垂的风险就越大。

  增强性生活快感

  在女性达到性高潮的时候,PC肌,也就是耻骨尾骨肌,它会和盆底肌肉有节奏,有规律的收缩,同时伴随肛门括约肌、直肠、会阴部、输卵管、子宫和阴道的收缩。

  强健、敏感的盆底肌,可以维持阴道壁的张力和性高潮感觉,而松弛、虚弱的盆底肌肉会降低性高潮的快感,甚至直接消失,所以盆底肌松弛的女性,往往都很难有高潮,夫妻生活不“性福”。

  保护脊柱

  盆底肌从来不是独自工作的,它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌也有着紧密的联系。

  盆底自动收紧和上提,与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节。它们协同强壮的躯干肌肉,支持脊椎,防止人们在日常活动中受伤。

  关系着分娩

  胎头着冠后,婴儿的胎头逐渐下降通过盆底,此时盆底肌肉放松不紧绷,能减少肌肉撕裂的风险。盆底的放松也有利于整个膀胱和肠道的排空。

  出现这些信号,需警惕盆底肌松弛

  ●阴道有异物感、压迫感,有块状物脱出;或伴有盆腔、腰背部疼痛、下腹部坠胀感,仰卧时症状减轻。

  ●在咳嗽、唱歌、跑步、大笑、提重物,打喷嚏、跳跃、甚至上、下楼等腹部压力增大时,出现不自主的漏尿。

  ●尿频或者尿急,尿不尽的感觉。喝了一点水就想上洗手间了,然后量不多,每个小时都要往卫生间跑2-3趟。

  ●不能控制肛门排气,大便失禁或者是排便不尽感。

  ●性生活质量差、性欲减退、难以达到性高潮、身材走样等。