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新孕妈妈不用担心 孕晚期吃水果有小技巧

发布时间:2020-05-30 16:23:24 来源:微健康

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  到了孕晚期吃水果更小心

  孕晚期的孕妇容易发生羊水过少,胎动不正常的情况。这时,一些水果不但不能帮助缓解,还可能导致早产。如山楂,虽然酸甜可口,但是山楂会对子宫造成兴奋,促进子宫收缩,导致出现流产。无论在怀孕的什么时期,山楂也不能多吃,最多有时候实在没胃口才是一点来增加胃口。跟山楂一样有开胃作用的无花果,它的副作用比山楂要小,所以不如用无花果代替山楂,效果会更好。

  还有木瓜和芦荟也可能让你流产。含有女性荷尔蒙的木瓜,容易对孕妇的荷尔蒙造成影响,孕妇需要戒掉。因为木瓜对胎儿的不稳定性大,容易导致流产,所以木瓜是有避孕的作用。橘子也要少吃,因为橘子可能让色素沉淀更多,对皮肤不好。相反,橙子可以多吃,橙子含有大量维生素,对孕妇和胎儿的健康有益。

  孕晚期吃这些水果最健康

  其中含脂肪的水果有榴莲和鳄梨,热量高的水果有龙眼,荔枝香蕉,芒果和榴莲等。每天应该摄入1250千焦的热量,提供日常所需的能量和营养。深海鱼含有较多的DHA,增多DHA的摄入对身体好,DHA是人体必需的脂肪酸,能促进胎儿的大脑发育,提升视力和智力,对婴儿的好处很大,建议可以多补充。

  补铁的食物很多,如樱桃,桑葚,深绿色蔬菜等深颜色的食物。

  后期的孕妇在体重上达到了高峰期,如果体重增加过多,建议减少淀粉类和糖类的摄取量,一些油腻的食物也要尽量少吃,减少胰岛素的分泌。如果可以的话,增加正餐配菜的量,减少饭量以此来增加营养,注意不能增加太多的体重,不利于自然顺产。

原文链接:http://www.0595jk.com/chanke/2500.html

标签阅读:孕晚期吃水果